Fußgewölbeentwicklung und Unterstützung des Fußgewölbes
Aug 30, 2022
Die Höhe des Fußgewölbes variiert von nahezu null bei Plattfüßen bis zu ungewöhnlich hoch beim Charcot-Syndrom. Das Fußgewölbe verändert sich im Kindesalter und kann sich im Laufe der Jahre erneut verändern. Typischerweise sinkt es mit zunehmendem Alter (die Füße werden flacher).
Das Fußgewölbe ist erst im Alter von vier bis sechs Jahren vollständig ausgebildet. Eltern sollten die Füße ihrer Kinder regelmäßig kontrollieren, um deren Entwicklung zu beobachten. Klagt ein Kind über Schmerzen in den Waden, Knien oder Füßen, kann dies an einer gestörten Entwicklung des Fußgewölbes liegen. Schuhe mit einer guten Fußgewölbeunterstützung können die Schmerzen lindern.
Sofern man nicht unter extremen Plattfüßen leidet, ist Barfußlaufen am Sandstrand ein gutes Muskeltraining und kann mit der Zeit leichte Schmerzen lindern. Regelmäßiges Tragen von Flip-Flops oder anderen dünnen Schuhen, insbesondere über längere Zeit, schadet der Fußgesundheit. Verletzungen, Schmerzen oder Senkfüße können die Folge sein.
Kinder mit Plattfüßen können bei entsprechender Unterstützung mit der Zeit ein Fußgewölbe entwickeln. Wenn eine Person im Erwachsenenalter Plattfüße entwickelt, bleiben die Füße in der Regel flach.
Da das Fußgewölbe eine regelmäßige Beugung ermöglicht und den Energieaufwand beim Laufen oder Gehen reduziert, verursacht ein Senkfuß Probleme. Senkfüße führen zu Schmerzen beim Gehen und erhöhter Ermüdung.
Mit einer guten Einlage oder Innensohle ist es möglich, die Unterstützung, die früher das Fußgewölbe bot, weiterhin zu gewährleisten. Bei richtiger Konstruktion reduzieren sie Schmerzen und Ermüdungserscheinungen im Fußgewölbe.
Zu den Ursachen von Senkfüßen zählen Arthritis in Knien und Knöcheln. Auch Krankheiten, Verletzungen oder anhaltende Belastungen, wie z. B. stundenlanges Gehen auf harten Oberflächen, können die Erkrankung begünstigen.
Wenn Sie viel laufen oder viel Zeit auf den Beinen verbringen, sollten Sie Ihr Fußgewölbe stützen und andere Maßnahmen ergreifen, um Ihre Füße ein Leben lang gesund zu halten. Hier sind einige Vorschläge zur Linderung von Fußgewölbeschmerzen.
Um Pilzinfektionen vorzubeugen, die schwer zu behandeln sein können, tragen Sie immer trockene, saubere Socken und wechseln Sie im Sommer Ihre Schuhe, damit diese austrocknen können. Pilze können nur in dunklen, feuchten Umgebungen überleben.
Suchen Sie sich ein gutes Spa und gönnen Sie sich regelmäßig eine Pediküre oder machen Sie Ihre eigene zu Hause. Achten Sie nur darauf, dass die von Ihnen verwendeten Werkzeuge regelmäßig gereinigt werden und teilen Sie sie nicht mit anderen Familienmitgliedern. Dies begünstigt die Verbreitung von Virus- und Pilzinfektionen.
Um die Gesundheit Ihres Fußgewölbes zu unterstützen, tragen Sie immer Schuhe mit dicker Sohle. Sollten die Einlegesohlen nicht gut genug sein, achten Sie darauf, dass sie herausnehmbar sind. Wählen Sie Schuhe mit extra Tiefe, um Einlegesohlen für Ihr Fußgewölbe unterzubringen.
Um die Gesundheit Ihrer Zehen zu schützen und das Risiko von Ballenzehen, Hühneraugen oder Schwielen zu verringern, wählen Sie Modelle mit breiter (nicht spitzer) Zehenpartie. Tragen Sie beim Tragen von High Heels eine speziell entwickelte Einlegesohle, die das Fußgewölbe stützt und den Fußballen polstert. Verwöhnen Sie Ihre Füße mit diesem Produkt und Sie werden im Alter weniger Probleme haben.
empfiehlt jedem, die Fußpflege ernst zu nehmen, denn kleine Probleme heute können morgen zu einer Operation führen.
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