Die meisten Menschen mit Fersen- oder Plantarfasziitis-Schmerzen fühlen sich mit einer stoßdämpfenden Einlegesohle wohler, insbesondere in Schuhen oder Stiefeln mit geringer Polsterung, bei denen eine zusätzliche Einlegesohle tatsächlich Linderung verschaffen kann. Mit einer rezeptfreien Fertigeinlegesohle können Sie jedoch
Ihre Fußschmerzen können sich verschlimmern. Eine zusätzliche Polsterung scheint beispielsweise mit zunehmendem Alter und abnehmendem Fettpolster an der Fußsohle Schmerzen zu lindern, doch die erhoffte Linderung durch frei verkäufliche Einlagen kann das Problem verschlimmern.

Ob Sie es glauben oder nicht: Die Einlegesohlen von Sportschuhen bieten in der Regel keine Stoßdämpfung oder Fußgewölbeunterstützung, egal wie teuer die Schuhe sind. Fertige Einlegesohlen sind zwar günstiger als maßgefertigte orthopädische Einlagen, bieten aber nicht die gleiche Linderung und helfen nicht bei Fußschmerzen, bieten keine ausgewogene Fußgewölbeunterstützung, korrigieren Ihren Gang und polstern Ihren Fuß nicht.

Die von vielen Fußpatienten selbst angewendeten Behandlungen reichen von maßgefertigten Einlegesohlen (Orthopädie) bis hin zu vorgefertigten Einlegesohlen, die überall rezeptfrei oder per Postversand erhältlich sind. Viele dieser Einlegesohlen werden durch unbewiesene Behauptungen gestützt, sie seien ein Wundermittel gegen Fußschmerzen bei einer Vielzahl von Fußschmerzen und
Bedingungen.

Anstatt Einlegesohlen zu kaufen, sollten Sie dort ansetzen, wo das Problem liegt: bei bequemen Schuhen, am besten mit Gummisohlen und ohne Absatz. Schauen Sie sich mal die Schuhe von Krankenschwestern an. Die haben keine Absätze. Warum? Sie stehen den ganzen Tag auf den Beinen und laufen den ganzen Tag herum, um sich um die Patienten zu kümmern.

Wenn Sie dennoch eine fertige Einlegesohle verwenden möchten, zeichnen Sie direkt über der schmerzenden Stelle einen Kreis darauf und schneiden Sie ein Loch in der Größe eines Vierteldollars hinein.
Dadurch wird der Rest der Ferse gestützt und gleichzeitig der Druck auf die schmerzende Stelle selbst gelindert.
Die Verwendung vorgefertigter Einlagen scheint zwar eine Schmerzlinderung zu bewirken, führt jedoch höchstwahrscheinlich zu einer Verschlechterung Ihres Zustands und kann Ihre Fußschmerzen sogar noch verschlimmern.

Eine von einem Podologen oder Arzt verschriebene orthopädische Einlage kann möglicherweise die einzige Möglichkeit sein, Ihre Fußschmerzen zu lindern, insbesondere wenn es sich um eine Plantarfasziitis handelt.

Halten Sie einen Moment inne und stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben aussehen würde, wenn Sie aufgrund der Schmerzen nicht mehr aufrecht stehen, gehen oder laufen könnten. Sobald die Schmerzen beginnen, tun Sie sich selbst einen großen Gefallen: Gestalten Sie Ihre eigene Einlegesohle.

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